Растяжка для облегчения боли в спине
Растяжка — отличный способ улучшить гибкость и подвижность. Но что такое растяжка? Когда мы думаем о гибкости, мы думаем о движении, например, о перекатывании со спины на перед, и это здорово! Однако это не все, что касается растяжки.
Когда мы растягиваемся, мы на самом деле активируем мышцы. Тело не знает разницы между мышцами и другими мягкими тканями, поэтому, пока они растягиваются, мышцы получают сигнал о том, что они работают.
Этот сигнал известен как рефлекс растяжения и тело реагирует на это, производя ряд мышечных сокращений, которые помогают мышце вернуться в исходное положение. Это помогает предотвратить травмы.
Мы разработали это приложение, чтобы помочь вам с любыми вашими потребностями в растяжке.
Вам не нужно делать какие-либо упражнения на растяжку, которые мы включили в это приложение, но мы надеемся, что они вам пригодятся.
Многие люди получают травмы, выполняя упражнения на растяжку. неправильно, и очень важно получить правильную форму. В этом приложении есть простые упражнения на растяжку, которые помогут вам достичь цели.
Во время растяжки важно задействовать правильные группы мышц и суставы, а не только те, которые вы можете чувствовать, но и те, которые вы не можете чувствовать.
